抱っこで首・肩・腰がつらい方へ｜育児の場面ごとに負担を整理 | 仙台で根本改善の整体なら「グッドライフ整体院仙台」

抱っこ、授乳、おむつ替え、寝かしつけ。育児中は身体を休めたくても、予定どおりに休憩を取りにくいものです。首や肩、腰がつらいときは、まず一番負担を感じる場面を一つ選び、変えられる点を探してみましょう。

抱っこの時間と場面を分ける

立ってあやすとき、座って抱くとき、床から抱き上げるときでは、身体の使い方が違います。長く続く場面はどれか、同じ腕ばかり使っていないかを振り返ります。ただし、無理に慣れない持ち方へ変えると不安定になることもあるため、お子さんの安全を優先してください。

授乳やおむつ替えで顔を下へ向け続けたり、低い位置で前かがみになったりしていないでしょうか。座る位置や必要な物の置き方を調整できるか考えてみます。授乳姿勢や抱っこひもの適合について迷う場合は、助産師や製品の案内も参考にして相談しましょう。

家族に頼むときは「少し休みたい」に加え、「食後の抱っこを交代したい」「床からの抱き上げを手伝ってほしい」と具体的に伝えると、困っている場面を共有しやすくなります。短い時間でも身体の使い方が変わる機会を作れるか、生活に合わせて考えてみてください。

出産後の経過、医師から受けた指示、手首や指の痛みがあるかも相談時にお知らせください。発熱や強い痛み、しびれ、力の入りにくさがある場合は医療機関へ。産後の不調を全て骨盤の問題と決めず、症状ごとに確認することが大切です。

当院で整体を検討する方は、「どの育児動作を楽にしたいか」をお知らせください。身体の状態に合わせて施術とホームケアを説明します。お子さん同伴の可否や必要な準備は、予約前にお問い合わせいただくと当日の行き違いを減らせます。

グッドライフ整体院仙台は、仙台駅東口から徒歩1分。完全予約制です。

予約画面ではご来院歴に沿って進み、「整体（肩こり・腰痛・首の痛みなど）」をお選びください。