ゴルフで腰が気になる方へ｜スイング・練習量・移動を振り返る

ゴルフの後に腰がつらいと、フォームを変えればよいのか、練習を休むべきか迷うことがあります。まずはスイングの瞬間だけでなく、練習量や移動、ラウンド中の歩行まで含めて状況を整理しましょう。仙台で整体を相談する際のポイントを紹介します。

痛みが出るタイミングを分ける

アドレス時、振り切ったとき、ボールを拾うとき、帰宅後など、どの場面で気になるでしょうか。練習場とコースで違いがあるかも伝えたい情報です。痛みを確かめるために強く振る必要はなく、最後に困ったときのことを思い出してみてください。

練習回数、打った球数、ラウンド数が急に増えていないかを振り返ります。久しぶりの再開、長い車移動、仕事の忙しさなどが重なった場合も、そのまま伝えましょう。スイングだけを原因と決めず、一日の流れを共有すると相談が具体的になります。

柔軟性や筋力を高める動画を見て、痛い方向に繰り返し身体をひねることは避けましょう。痛みが出る運動はいったん中断し、続く場合は医療機関へ相談してください。競技への復帰や練習量について指示がある方は、その方針に沿って進めます。

「18ホール回りたい」という希望に加え、今は何が困るかを教えてください。例えば、スイングよりも歩行が負担なら、相談の焦点も変わります。膝や股関節の違和感がある方は、腰と分けて記録しましょう。脚のしびれや力の入りにくさがあれば、医療機関で確認してください。

グッドライフ整体院仙台では、身体の状態に合わせて施術とホームケアをご案内しています。施術後は練習した日の様子や翌朝の状態も共有してください。趣味の予定、仕事、通院できる時間を合わせて相談すると、生活の中で続けやすい進め方を考えられます。

グッドライフ整体院仙台は、仙台駅東口から徒歩1分。完全予約制です。

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