立ち仕事で夕方に腰が重い｜接客・販売の方が見直したい動作 | 仙台で根本改善の整体なら「グッドライフ整体院仙台」

接客中は大丈夫でも、閉店のころに腰が重くなる。立ち仕事のつらさは、立っている時間だけでなく、品出し、会計、前かがみの作業などによって違いが出ることがあります。仙台で整体を検討している方へ、勤務中の動作を整理する方法を紹介します。

一日の仕事を三つに分けてみる

「立って待つ」「店内を歩く」「低い棚の物を取る」のように、主な作業を分けます。それぞれ、どのくらい続くか、どの時間帯からつらいかを振り返りましょう。時間を正確に測れなくても、「昼休みの前から」「棚の入れ替えの日に」などの情報で状況が伝わります。

手元が低すぎる、商品へ手を伸ばしながら身体をひねる、といった配置に気づくことがあります。物を置く位置を少し変えられるか、作業ごとに立つ位置を変えられるかを職場で相談してみましょう。新しい器具を購入する前に、今ある環境で調整できる点を探す方法です。

座ると楽か、短く歩くと楽か、それとも休んでも変わらないかを記録してみてください。休む姿勢も人によって異なるため、他の人のやり方を無理に合わせる必要はありません。靴や床について気になる方は、仕事用の靴を履く時間も相談時にお知らせください。

痛む場所を一つにまとめず、「腰は閉店後、膝は階段、股関節は靴を履くとき」のように分けると説明しやすくなります。転倒後の痛み、急な腫れ、体重をかけられない痛みは、医療機関で確認しましょう。身体のどこか一箇所を原因と決める前に、症状ごとの経過を整理します。

「終業までつらさを抑えたい」「休日に疲れを持ち越したくない」など、生活に沿った希望をお伝えください。グッドライフ整体院仙台では身体を確認し、状態に合わせた施術とホームケアをご案内しています。勤務の都合で実行しにくい助言があれば、続けられる方法を相談しましょう。

グッドライフ整体院仙台は、仙台駅東口から徒歩1分。完全予約制です。

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