肩が上がらず着替えがつらい｜四十肩・五十肩を相談する前に | 仙台で根本改善の整体なら「グッドライフ整体院仙台」

服に袖を通す、髪を洗う、背中へ手を回す。肩が動きにくくなると、毎日の小さな動作が負担になります。「年齢的に五十肩だろう」と考える前に、痛み方と動かしにくさを整理して相談しましょう。仙台駅東口の当院から、伝え方のポイントをご紹介します。

どの動作で困るかを言葉にする

上へ上げる、横へ開く、背中へ回すなど、困る方向を振り返ります。角度を測る必要はなく、「上着の右袖を通しにくい」「棚のコップが取れない」といった生活の説明で十分です。反対の手で無理に引っ張り、どこまで動くか試すことは避けてください。

横になると痛い、寝返りで目が覚める、腕の置き場に困るなど、眠るときの様子も伝えましょう。肩関節周囲炎では動作時や夜間の痛みがみられることがありますが、肩の痛みには他の原因もあります。眠れないほどの痛みや長く続く症状は、整形外科へ相談してください。

動かさない方がよいのか、動かした方がよいのかは、状態や時期によって考え方が変わります。痛い方向へ強く引く運動を自己判断で繰り返す前に、受診して確認しましょう。着替えでは着脱しやすい服を選ぶなど、生活の負担を減らす方法も考えられます。

診断名、受けている治療、運動の指示があればお知らせください。「腕を上げたい」という目標に加え、仕事や家事で優先したい動作を一つ決めると、変化を振り返りやすくなります。転倒後に急に上がらなくなった場合などは、まず医療機関で確認してください。

グッドライフ整体院仙台では、一人ひとりの身体に合わせた施術とホームケアを説明しています。施術後に「洗髪は変わったが、着替えはまだつらい」などと教えていただくと、日常の経過を具体的に共有できます。できる動作が少しずつ変わるかを確認しながら相談しましょう。

グッドライフ整体院仙台は、仙台駅東口から徒歩1分。完全予約制です。

予約画面ではご来院歴に沿って進み、「整体（肩こり・腰痛・首の痛みなど）」をお選びください。